Welkom  

   

Mijn Menu  

   

What's Up  

Geen evenementen
   

Wedstrijd  

Geen evenementen
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Welkom, Gasten

Onderwerp: Slaaptips

Slaaptips 17 aug 2017 18:29 #863205

Net met 2 personen 28 uur gevaren met middenin een nacht, geen van beide kon de slaap vatten, met als gevolg de dag nadien stikkapot.
wie heeft er slaaptips voor 1 a 2 nachtrippen, het klassieke wachtlopen van 2 of 3 uur help niets als je geen slaap kunt vaytten.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 18:36 #863209

Meteen na uitvaren starten met wacht draaien. Gewoon 2, 3 of 4 uur op en af. Na verloop van tijd ontstaat vanzelf ritme waarin je kunt rusten en/of slapen. Eerste nacht is slapen vaak wat lastiger. Wij doen 3 uur, bevalt goed.
Contest 36s Camelot
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 18:37 #863210

  • Avalon
  • Avalon's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 592
2 a 3 uur is geen standaard ritme, 4 uur werkt beter, een uurtje wat draaien en dan daarna slaap je iets. Zal nooit ideaal worden tenzij de trip langer duurt.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 18:55 #863217

Met familie (incl kinderen) zal onderstaand niet werken, maar als ik met vrienden op een vakantie met lange trips ben, houden wij het wachtschema aan. Diegene die van wacht zijn mogen slapen, relaxen of (niets) doen waar ze zin in hebben. Dat houdt enigszins een slaap-/waakritme in stand voor zover je daaraan kunt wennen.

Verder wat Sailingcamelot zegt.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 19:35 #863224

  • 3Noreen
  • 3Noreen's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 14985
Na goed geluisterd te hebben hoe solo zeilers het "doen". Slapen wanneer je kunt. Niet pas slapen als je moe bent. Solo zeilers slapen 10 minuten om daarna even te kijken en weer tien minuten tukje. Dat is een ritme waar je veel makkelijker in komt dan het klassieke wachten van 4 uur.
Desnoods wissel je elkaar om het half uur af. Wij varen er wel bij om op korte oversteken van 2-3 dagen elkaar om de 2 uur af te lossen. Als het moeilijk is korter. Net met hondenweer en zeegang Biskaje overgestoken. Denk niet dat je met +12kn vaart en een 36 voet boot dan lekker kunt uitslapen.
dat conservatieven in doorsnee hechten aan veiligheid, voorspelbaarheid en autoriteit, terwijl liberalen zich eerder thuis voelen bij nuance en complexiteit,
Laatst bewerkt: 17 aug 2017 19:41 door 3Noreen.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 21:26 #863265

  • ManneeB
  • ManneeB's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 1408
Afgelopen trip:
4 bemanningsleden waarvan er 3 de wachten 's nachts draaiden,
Deze nachtploeg had constant 1 man binnen te slapen en de andere 2 buiten 45-60min op/af sturen/slapen
Na een blok van een 6-8uur in dit ritme kon je naar binnnen en daar nog eens lekker gaan liggen.
Totale trip was ruim 80uur waarvan een redeleijke nacht in alle rust in een haven gelegen te hebben waarna de laatste 17 uur gevaren werden.

Is mij redelijk goed bevallen!
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 21:29 #863267

slaapjes van een half uur als het kan, dus ook overdag.
bij mogelijke lastige situaties of zeilwissels de slaper vroegtijdig informeren.
geen sponsor alhier
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 17 aug 2017 22:14 #863272

Eens met Camelot. Zo snel mogelijk beginnen, goed eten en info overdragen, lekker liggen en proberen te ontspannen. 2-3 uur is wel weinig, met omkleden, tandenpoetsen, opfrissen. 4 uur is dan beter. 1 nacht is altijd, 2e en volgende is het ritme er snel en slaap je heerlijk.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 18 aug 2017 05:55 #863299

  • Beauty
  • Beauty's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 6972
Langere tochten inderdaad slapen wanneer je kan, volgorde maakt niet uit, ook net wie eerst gaat of wie langer slaap. We hebben allemaal een andere klok. Ben je nog niet moe en iemand heeft er al 3 uur opzitten in die slaapzak, lekker laten slapen. Ben je eerder moe dan verwacht, schroom dan niet en maak iemand eerder wakker.

Ik vaar vaak met Hellen maar de afspraak is dat ik zeil alsof ik solo vaar. Puur omdat zij in het geval van een incident net wat minder snel kan ingrijpen, ze zeilen zelf minder leuk vindt (meezeilen wel) en omdat we vroeger altijd iemand vrij wilde hebben met 2 handjes voor onze dochter. Op een of andere manier slaap ik dan veel overdag om juist in de nacht wakker te zijn. Mooie nachten zijn een geschenk. Wat ik overdag zie, zie ik elke dag.

Vaar ik echt solo dan is het eierwekker tijd. Het liefst als het weer het toelaat gewoon in de kuip met een deken. Moet er wel bij zeggen dat als het maar 1 nacht is en de zegen is niet vermoeiend dat ik dan net zo lief de hele nacht doortrek.

Gr Michel
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Slaaptips 18 aug 2017 07:24 #863331

Oordoppen... (niet solo natuurlijk)
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.
Tijd voor maken pagina: 0.136 seconden
Gemaakt door Kunena
   
   
   
   
© Zeilersforum.nl