Welkom  

   

Mijn Menu  

   

What's Up  

za feb 23 @12:00AM - 12:00PM
Wintermeeting 2019
   

Wedstrijd  

zo mrt 10 @11:00AM -
Grevelingencup inhaalwedstrijd
za mrt 23 @11:00AM -
Grevelingencup finale
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Welkom, Gasten

Onderwerp: Workout

Workout 26 jan 2019 10:08 #1016335

  • Boy
  • Boy's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 142
Ik heb de vraag maar even in het wedstrijdblokje neergezet geen idee waar het anders zou moeten. Wat doen de fanatieke zeilers alhier aan krachttraining om zo fit mogelijk aan de start te verschijnen?

Ik doe zelf twee keer in de week een uurtje crossfit en ik fiets veel maar ik ben wel benieuwd hoe jullie dat doen.
Ned454
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 10:50 #1016352

  • roozeboos
  • roozeboos's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 16066
Gelukkig voor de optimisten die in januari enthousiast zijn begonnen met rennen.
Het is al bijna weer Febouari!
Ontwerper van de RoosMux, en andere apparaatjes.
En sponsor alhier.
www.star-tracking.com www.star-safety.com www.viax.nl

It's been said that a boat is a vessel continually looking for ways to sink itself..
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 12:29 #1016398

  • Boy
  • Boy's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 142
:woohoo: Och heden er is toch wel iemand die traint voor de grinder?? :woohoo:
Ned454
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 13:59 #1016451

Ik stuur ook op een skif zeilbootje.. ik roei op een ergometer. Bennen, buik, rug armen.. allemaal nuttig. Te veel gedoe om naar de sportschool te gaan...
Topper ISO: wel de lol, wat minder het gewiebel van een skiff aangevuld met een Boss. Onze caravan is een Jouet 920 genaamd \"Pieke\" gaat dit jaar weer terug naar zee :-). MMSI: 244650048
Gedaan UK (april 2014 en 2015) en St Vaast. (augustus 2014). Bucketlist... Wadden (mei vakantie);...
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 14:48 #1016472

Zeilen is voornamelijk werk voor je hersenen.
"Oh no, the golden shower must have shorted out his master circuit" FZ, Joe's Garage
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 15:04 #1016482

  • Palomine
  • Palomine's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 3884
Tenzij je in open bootjes Olympisch kampioen wilt worden. Marit Bouwmeester heeft een aardig sixpackje opgebouwd in de sportschool. ;)
Yes the sun will always shine on this Palomine...
Dufour 1800, Palomine. Thuishaven: Het Raboes
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 15:20 #1016489

  • Boy
  • Boy's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 142
Baasklusje schreef :
Zeilen is voornamelijk werk voor je hersenen.

Famous last words :laugh: Dat is niet op alle schepen aan de orde. De volvo-ers houden er een stevig schema op na als ik de filmpjes zie. Op de ACupper zoeken ze zelfs specifiek grinders gewoon uit de sportschool. Niet uit de zeilers
Ned454
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 15:21 #1016491

  • svalk
  • svalk's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 3567
Baasklusje schreef :
Zeilen is voornamelijk werk voor je hersenen.

Kijk altijd naar MAX geheugentrainer.... :lol: :lol:
Ieder voordeel heb zijn nadeel en ieder nadeel heb zijn voordeel.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 15:22 #1016492

Boy schreef :
Op de ACupper zoeken ze zelfs specifiek grinders gewoon uit de sportschool.

Fietsers, tegenwoordig. Benen leveren 4 keer zoveel vermogen als armen.
Maar de ZEILERS staan achterop. Aan het stuurwiel, of als tacticus. De rest zijn dommekrachten ;-)

Deze is goed voor de buikspieren. Proberen een half uurtje te hangen!

"Oh no, the golden shower must have shorted out his master circuit" FZ, Joe's Garage
Laatst bewerkt: 26 jan 2019 15:24 door Baasklusje.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 15:42 #1016498

  • trotti
  • trotti's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 7365
Baasklusje schreef :
Zeilen is voornamelijk werk voor je hersenen.

Weet je wat heel goed werkt met een vast team? Eens een keer van plek wisselen., dus baask, laat dat helmhout eens los en ga eens bij de mast staan, dan merk je dat er niet alleen hersenen nodig zijn voor het zeilen!

;)

Groeten,
Johnnie
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 16:12 #1016512

trotti schreef :
laat dat helmhout eens los en ga eens bij de mast staan,

Ik heb dat helmhout nooit vast. Zelfs niet in de pauze tussen de wedstrijden. En alle andere plekken ken ik wel! :woohoo:
"Oh no, the golden shower must have shorted out his master circuit" FZ, Joe's Garage
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 16:37 #1016532

  • holtere
  • holtere's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 4614
Ik heb dat helmhout nooit vast
Poeh, lekker gemakkelijk met een stuurautomaat ;)
"Doe hem een trekschuit
en als bonus de open zee"
J. Ceres jr.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 16:41 #1016538

  • Palomine
  • Palomine's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 3884
holtere schreef :
Ik heb dat helmhout nooit vast
Poeh, lekker gemakkelijk met een stuurautomaat ;)

Ik ben twee keer een dag aan boord geweest bij BK en de boot meerdere keren zien varen tijdens de 24 uurs. Telkens stond er iemand aan de helm en BK was het niet.
Yes the sun will always shine on this Palomine...
Dufour 1800, Palomine. Thuishaven: Het Raboes
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 16:53 #1016545

  • holtere
  • holtere's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 4614
Was maar als een grapje bedoeld Palomine. Bk zou ik nooit als lui omschrijven en hij is fitter dan ik.
"Doe hem een trekschuit
en als bonus de open zee"
J. Ceres jr.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 19:00 #1016600

  • Sonador
  • Sonador's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 2361
Toen ik nog fit was, mocht ik graag erg graag wielrennen, zwemmen, en hardlopen.
Deed ook wel eens mee met een triatlon.

Recentelijk (afgelopen zomer) hardlopen weer opgepakt, voelde geweldig, totdat het weer misging.
Nu wandel ik zo vaak mogelijk door het bos of op de hei, lekker heuvelachtig landschap.
Heerlijk, de hond vind het ook wel leuk geloof ik.

Ik hoop snel weer het hardlopen te kunnen oppakken.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 19:14 #1016606

  • Sneaker
  • Sneaker's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 2194
ISO788 Hans schreef :
Ik stuur ook op een skif zeilbootje.. ik roei op een ergometer. Bennen, buik, rug armen.. allemaal nuttig..

Wat doe je op de 2k :-)
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 26 jan 2019 19:45 #1016619

  • Beauty
  • Beauty's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 5498
Ik zou met BK geen weddenschap afsluiten als het gaat om een rondje 'planken'.

Ik ben 3 keer te vinden in de sportschool per week. Grofweg 5 uur per week. Zo lang ik een 10 km vrij makkelijk uit mijn mouw schud en mijn vetpercentage blijft zoals die is, is het goed. Ik ben blij met mezelf als ik slaap, als ik werk, als ik in de spiegel kijk en als ik weer mag sturen bij BK. Zo sterk als een paar van die gasten daar aan boord wordt ik nooit meer.

The brains zijn inderdaad net zo belangrijk, daarmee ook 'the spirit' aan boord bedoeld.

Gr Michel
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 31 jan 2019 23:59 #1018056

Wij hebben een berg achter ons huis van ongeveer 800m hoog (we wonen op zeeniveau) en ik ga één keer in de week hardlopend de berg op en neer, daarnaast nog een keer "gewoon" een dik uurtje hardlopen verderop in de week.
Verder doe ik redelijk veel lichamelijk werk op en om het erf, wat varieert van bomen omzagen en in stukjes hakken tot het opruimen van schroot wat de vorige eigenaar heeft achter gelaten. We zijn continue bezig met bijbouwen/verbouwen van alles op ons erf wat meestal van zwaar massief hout is wat we allemaal met handkracht verwerken en opstellen.
En iedere ochtend een half uurtje tot een uurtje lichamelijke oefeningen zoals opdrukken, planks, burpees etc.
Erik de Jong (Team Zeilersforum.nl)
Volgende doel: Deelname aan de Vendee Globe van 2020
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 01:35 #1018059

  • 37south
  • 37south's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 684
Opdrukken met 1 arm, neem ik aan.
Het wonder is niet om in de lucht te vliegen of om op water te lopen, maar om op aarde te lopen.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 02:10 #1018060

En een rugzak
Erik de Jong (Team Zeilersforum.nl)
Volgende doel: Deelname aan de Vendee Globe van 2020
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 05:13 #1018063

  • 37south
  • 37south's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 684
Ha, ha, een goeie!
Het wonder is niet om in de lucht te vliegen of om op water te lopen, maar om op aarde te lopen.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 09:29 #1018115

  • holtere
  • holtere's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 4614
Met bierbuik opdrukken telt ook extra... :whistle:
"Doe hem een trekschuit
en als bonus de open zee"
J. Ceres jr.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 09:34 #1018117

  • roozeboos
  • roozeboos's Profielfoto
  • aanwezig
  • Gebruiker
  • Berichten: 16066
Dit draadje lezen is al een workout voor mij... :blink:
Ontwerper van de RoosMux, en andere apparaatjes.
En sponsor alhier.
www.star-tracking.com www.star-safety.com www.viax.nl

It's been said that a boat is a vessel continually looking for ways to sink itself..
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 09:36 #1018119

  • holtere
  • holtere's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 4614
Daarentegen, reageren is voor jou uitbollen....pure ontspanning toch :whistle:
"Doe hem een trekschuit
en als bonus de open zee"
J. Ceres jr.
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.

Workout 01 feb 2019 10:14 #1018135

  • Fortura
  • Fortura's Profielfoto
  • Offline
  • Gebruiker
  • Berichten: 393
Per dag
100 pushups (op de vuisten)
30 reverse sit-ups
30 x biceps met dumbells
30 x shoulders raise
30 x flutter kicks
30 x leg raise
2 min. plank
1 min side plank elke kant




Is mijn streven, maar dat haal ik nooit en ik vaar geen wedstrijden.
Fortura International Yacht Cruising Team
Alleen ingelogde leden kunnen reageren.
Tijd voor maken pagina: 0.239 seconden
Gemaakt door Kunena
   
   
   
   
© Zeilersforum.nl